الأطعمة التي تزيد الرغبة الجنسية

أطعمة تزيد من الرغبة الجنسية عند الرجل والمرأة

في هذا المقال سنتناول الأطعمة التي تساعد سواء الرجال أو النساء على زيادة الرغبة الجنسية لديهم، فماهي الرغبة الجنسية؟ وماهي الأطعمة التي تساعد على زيادتها؟

تعريف الرغبة الجنسية

الرغبة الجنسية (بالإنجليزية: Sexual desire)‏ هي حالة تحفيزية واهتمام بالأشياء أو الأنشطة الجنسية.

الأطعمة التي تزيد الرغبة الجنسية

من المعروف أن الغذاء له تأثير مباشر على الرغبة الجنسية، لأنه يساعد على إفراز هرمونات الرغبة الجنسية، على الفور أو بعد بعض الوقت، إليكم بعضا من هذه الأغذية:

1- الشوكولاتة السوداء أو الداكنة

حسب دراسة أجريت في دولة إيطالية فإن النساء اللاتي يتناولن الشوكولاته بشكل يومي هن أكثر سعادة في حياتهن الجنسية وتزداد لديهن الرغبة الجنسية، وذلك لأنالشوكولاته تحتوي على مواد كيميائية تسبب الاسترخاء والشعور بالنشوة والمتعة لأنها تساهم في انتاج هرمون الاندورفين (Endorphin) بالإضافة إلى ذلك، فان الكاكاو يحمل فوائد صحية إضافية لاحتوائه على مضادات  للأكسدة (Antioxidant).

2 ـ الأفوكادو

الأطعمة التي تزيد الرغبة الجنسية

من الفواكه التي تسااعد على زيادة وتقوية الرغبة الجنسية لأنه غني  بالبوتاسيوم الذي يساعدعلى تنظيم الغدة الدرقية عند الإناث. كما يحتوي الأفوكادو على الفيتامينات التي تساعد الجسم على إفرازهرمون الأستروجين والتستوستيرون، والبروجسترون، التي تحفز الاستجابات الجنسية عند المرأة أثناء ممارسة العلاقة الحميمية.

3ـ المحار

الأطعمة التي تزيد الرغبة الجنسية

 يعتبر المحار من أفضل الأغذية التي تساعد على تحسين الرغبة الجنسية لدى المرأة كما أنه غني بالفيتامينات و الأحماض الأمينية التي تحفز إنتاج الهرمونات الجنسية. مما يزيد من الرغبة الجنسية، وذلك بسبب محتواه العالي من الزنك معزز للشهوة الجنسية، حيث أن نقص الزنك عادةً يؤدي إلى الآتي:

  • الضعف الجنسي.
  • تقليل مستوى هرمون التستوستيرون.
  • ضعف الإنتصاب.

4 ـ بذور الكتان

الأطعمة التي تزيد الرغبة الجنسية

تناول ملعقة صغيرة من بذور الكتان يساعد على زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم. كما تحتوي على الأحماض الدهنية المهمة مثل الأوميغا 3 والأوميغا 6، التي تساعد على إنتاج الهرمونات الجنسية لدى النساء.

5 ـ سمك السالمون

يحتوي سمك السلمون على حمض الأرجينين Arginine الذي يعتبر من أهم الأحماض الأمينية الموجودة في معظم الأسماك. كما يتمتع سمك السلمون بقدرته على إفراز اكسيد النيتريك الذي يعمل على تمديد الأوعية الدموية وبالتالي زيادة تدفق الدم للجهاز التناسلي وخاصة تقوية انتصاب العضو الذكري. كما يزيدمن إثارة النشوة الجنسية لدى النساء  ويساهم في تعزيز الدافع الجنسي لكل منهما ويحسن من أدائهما في الجماع.

6-السردين

سمك السردين يحتوي على نسبة عالية جدًا من الأحماض الأمينية والمعادن والفيتامينات والعناصر الطبيعية والزنك الذي يحسن الصحة والطاقة الجنسية. كما يساعد أيضًا على زيادة الخصوبة عند الرجل والمرأة. ويعالج الكثير من المشكلات الجنسية كالعجز الجنسي.

7ـ الثوم

يعمل الثوم كمنشط جنسي للرجال والنساء أيضًا حيث يساهم في تقليل التوتر وتخفيف ضغط الأعصاب وتحفيز الشعور الإيجابي والرغبة الجنسية للجنسين.

8 ـ الموز

للموز فوائد كثيرة منها:

ـ  علاج ضعف الانتصاب، لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يحسن تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك العضو الذكري.

– زيادة القدرة الجنسية، لاحتوائه على إنزيم البروميلين، الذي يعزز الأداء الجنسي أثناء الجماع.

– تعزيز الرغبة الجنسية، لاحتوائه على التربتوفان، وهو حمض أميني يساهم في تحسين المزاج، عن طريق تحفيز المخ على إنتاج هرمون السيروتونين.

– تحسين الخصوبة، لأن البوتاسيوم يزيد إنتاج الجسم لهرمون الذكورة “التستوستيرون”.

– الوقاية من سرطان البروستاتا، لغناه بمضادات الأكسدة، التي تكافح الشوارد الحرة، التي تهدد هذه الغدة بالالتهاب والتضخم.

– مصدر للطاقة، لاحتوائه على الكربوهيدرات، التي تمد الجسم بالنشاط اللازم لممارسة الجنس دون الشعور بالتعب.

شكرا على زيارتكم لموقعنا

عن مينة لشكر

مؤسس موقع دروس اللغة العربية، أستاذة اللغة العربية، مدونة و صانعة محتوى على موقع يوتيوب

اترك تعليقاً

للتوصل بأحدث مقالات المدونة فور نشرها، أدخل بريدك الإلكتروني في المربع أسفله، ثم اضغط على زر "اشترك"